2012.6.23 2012.6.30 ＰＡＳ目白校でのクラスは休講になります。 なお、6.30土曜は南林間にて本番中。皆様是非お出かけくださいますようお願い申し上げます。

1.床でのストレッチ 2.プリエ 3.ﾀﾝﾃﾞｭ〜アームスイング4.立位Legs swing5.コンビネーション60Sec ギドン・クレーメル／SMILE 体幹のねじりとストレッチ。ベーシックな運動をクリアに見せる方法を考えながら、繰り返しました。手前の運動を記憶に残す方法で、…

1.床でのストレッチ 2.プリエ 3.ﾀﾝﾃﾞｭ〜アームスイング4.立位Legs swing5.コンビネーション95Sec ギドン・クレーメル／SMILE 体幹のねじりとストレッチ。ベーシックな運動をクリアに見せる方法を考えながら、繰り返しました。手前の運動を記憶に残す。末端ま…

1.warmupAパターンフル 2.プリエ 3.超スローﾀﾝﾃﾞｭ 全身のリーチ。胴体の中心からつま先、指先までの神経の張り巡らせ方。形を追うことだけでなく、神経としてラインをつなぐ。 4.ストレッチ 5.Synmetoric Movements アームスイング→ターン 背骨の使い方、垂…

休講

1.ストレッチ 2.warm up 主にプリエ 3.Floor work 動き発生の順序と仰向けうつ伏せの平均化 3.Synmetoric Movements4.立位Legs swing5.コンビネーション60Sec Dacota Suite／Hands Swollen With Grace ２週目 のコンビ。 フォールとリバウンドをかんがえる。…

休講

休講

1.warmupAパターンフル 2.プリエ 3.超スローﾀﾝﾃﾞｭ 全身のリーチ。つま先、指先までの神経の張り巡らせ方。イメージだけでなく、具体的な対象として空間をとらえて、そこまで確実に到達させること。 4.ストレッチ 5.Synmetoric Movements 踏み込みクロスの使…

（1月26日追加書き込み） 1.warmupAパターンフル 2.プリエ 3.超スローﾀﾝﾃﾞｭ 全身のリーチ。胴体の中心からつま先、指先までの神経の張り巡らせ方。形を追うことだけでなく、神経としてラインをつなぐ。 4.ストレッチ 5.Synmetoric Movements アームスイング→…

1.warmupAパターンフル 2.プリエ 3.ストレッチ 4.Floor work サイドカーブからの動きの連結。インナーを使いやすいポジションをしつこく通し、筋力強化。 5.Synmetoric Movements アームスイング→ドロップとシフト=オフバランス 運動の支点を明確にすること…

☆2月よりPASクラス(目白)開始時間が変更になります。 現行1600〜1730(90分) ↓ 2月4日以降1545〜1730(105分) ご注意くださいませ。 ☆休講代講情報 1/28 PAS休講 2/18 PAS休講 2/24 金曜TURNS1430〜1630ﾅﾋｰｸ先生の代講をします。 3/4 日曜TURNS1430〜1630振替…

1.ストレッチ 2.warm up 主にプリエ 3.Floor work 動き発生の順序と仰向けうつ伏せの平均化 3.Synmetoric Movements アームスイング→ドロップとシフト=オフバランス バランスを性格に捉え、運動のベクトルを理解する5.立位Legs swing7コンビネーション100Sec…

1.ウォームアップAパターンフル 2.プリエ＋ストレッチ 3.Floor work 動き発生の順序と仰向けうつ伏せの平均化 3.Synmetoric Movements アームスイング→ドロップとシフト=オフバランス バランスを性格に捉え、運動のベクトルを理解する5.立位Legs swing7コン…

1.ウォームアップAパターンフル 2.プリエ＋ストレッチ 3.Floor work ストレッチと上体の強化 3.Synmetoric Movements アームスイング→ターンの発生を待つ事を伝える。 4.立位Legs swing 5.ディベロップフラット 6.コンビネーション65Sec Silence of Pianoア…

1.warm up Aパターンフル 2.Floor work Basic 背骨スパイラムーブメント。指先爪先までのスパイラル。 3.プリエ〜アームスイング〜ストレッチ 4.Synmetoric Movements サーキュレーションステップ→脚あげ 片足バランスの処理。正確さ5.立位Legs swing(Slow) …

1.warm up Aパターンフル 2.Floor work Basic スパイラムーブメント。頭蓋骨から背骨までのライン。 3.プリエ〜ストレッチ 4.Synmetoric Movements アームスイング→グウンド 肩と首の癖を取り除く。腕と上体のスムーズなコーディネーション探し。5.立位Legs …

1.warm up Aパターンフル 2.Floor work Basic 背骨スパイラムーブメント。動きを制御してしまう肩と首の緊張についてしつこく検証。 3.プリエ〜ストレッチ 4.Synmetoric Movements アームスイング→グウンド ここでも肩と首のストッパーを取り除く。腕と上体…

1.warm up Aパターンフル 2.Floor work Basic 背骨スパイラムーブメント。動きを制御してしまう肩と首の緊張についてしつこく検証。 3.プリエ〜ストレッチ 4.Synmetoric Movements バーティカルアームスイング→グウンド 上体のリリース、左右に揺れる背骨と…

1.warm up Aパターンフル 2.Floor work Basic 背骨スパイラムーブメント。動きを制御してしまう肩と首の緊張についてしつこく検証。 3.プリエ〜ストレッチ 4.Synmetoric Movements バーティカルアームスイング→グウンド 上体のリリース、左右に揺れる背骨と…

1.warm up Aパターンフル 2.Floor work Basic レッグスイングから脚の内回しローテーション。運動を連続させるためのコーディネーション。ストッパーを指摘。 3.プリエ〜ストレッチ 4.Synmetoric Movements バーティカルアームスイング→脚挙げ 上体のリリー…

1.warm up Aパターンショート 2.Floor work Basic 背骨スパイラムーブメント。骨盤と腹の引き上げ。 3.プリエ〜ストレッチ 4.Synmetoric Movements サーキュレーションステップ→グラウンド ここでも肩と首のストッパーを取り除く。腕と上体のスムーズなコー…

1.warm up Aパターンフル 2.Floor work Basic 正座から背骨のレイダウン。スムーズなサイドカーブをしつこくおさらい。 3.プリエ〜ストレッチ 4.Synmetoric Movements アームスイング→グウンド 骨盤の垂直性、とそこから発信されるｱｰﾑｽの軌道。一筆書き。 5.…

1.warm up Aパターンフル 2.Floor work Basic 背骨全体のスパイラルと爪先から頭まで全身のスパイラル 3.プリエ〜ストレッチ 4.Synmetoric Movements アームスイング→ターン→グラウンド 骨盤の高低、とその軌道からプリエを考えた。 5.立位Legs swing(Slow) …

1.warm up Aパターンフル 2.Floor work Basic 骨盤の垂直性。来た道を戻る軌道。 3.プリエ〜ストレッチ 4.Synmetoric Movements アームスイング→グラウンド 骨盤の高低、とその軌道からのプリエ。意外と床を踏めていない。踏みつつ、抜きつつ。これを叶えた…

1.warm up Bパターンショート 2.Floor work Basic 付け根のプリエ 3.ストレッチ.〜プリエ 4.Synmetoric Movements アームスイング→ターン→グラウンド 5.立位Legs swing(Slow) 6.ﾌｫﾝﾃﾞｭ 7コンビネーション60sec B.C / Z とにかくダンス。めいっぱい体を動かす…

1.warm upレギュラーバージョン 2.Floor work Basic スパイラル１周・骨格の方向 3.ストレッチ.〜プリエ 4.Synmetoric Movements ﾀﾝﾃﾞｭ→ローン→トルソー 5.立位Legs swing(Slow) 7コンビネーション100sec Thrace / ZonaradikoよりﾞDIGENICEﾞ 骨盤のポジョン…

基礎強化月間！ 1.わりとさくさく warm up 2.Floor work Basic 正座から→頭蓋骨の重さと骨盤〜背骨の垂直性を探す 3.わりとさくさくＡ-ＢShort Ver.〜プリエまで 4.Synmetoric Movements1 ﾀﾝﾃﾞｭ→ローン 5.Synmetoric Movements2*アームスイングからトゥール …

9/19 14-1545Gscrew 休講 10/29 17-1830PAS あります。（以前休講とお伝えしましたが。あります！！） よろしくお願いします！

1.Slow warm up いつもと言葉を替えて説明 2.Floor work Basic スパイラル重点 3.たっぷりストレッチＡ-ＢShort Ver. 4.Synmetoric Movements アームスイングからターン2種 5.立位Legs swing 6.コンビネーション130sec Rei Harakami / Bioscape シンプルなム…