1.warmupAパターンフル 2.プリエ 3.ストレッチ 4.Floor work サイドカーブからの動きの連結。インナーを使いやすいポジションをしつこく通し、筋力強化。 5.Synmetoric Movements アームスイング→ドロップとシフト=オフバランス 運動の支点を明確にすること…