20120123 G1600

1.warmupAパターンフル
2.プリエ
3.ストレッチ
4.Floor work サイドカーブからの動きの連結。インナーを使いやすいポジションをしつこく通し、筋力強化。
5.Synmetoric Movements
アームスイング→ドロップとシフト=オフバランス
運動の支点を明確にすることで落とすという運動を具体的に伝える。

6.立位Legs swing

7.パラﾚﾙからのﾌｫﾝﾃﾞｭ

8.コンビネーション100Sec Dacota Suite／Hands Swollen With Grace
3rdエディション

ムーブメントの発生場所から経路を伝える。体重移動や重さを身体に経験させることで、受講者みなが感覚を共有できると思う。例えばユニゾンなどの場合、外郭の形だけを揃えるのではなく体験も共有すること。立体的に理解することで、運動経路に瞬発力を探してもらった。 一番速いのは、、動作ごとに筋肉を弛緩させることなんだけど、、これは伝えるのが難しい。方策を練ります。