1.warm up Bパターンショート 2.Floor work Basic 付け根のプリエ 3.ストレッチ.〜プリエ 4.Synmetoric Movements アームスイング→ターン→グラウンド 5.立位Legs swing(Slow) 6.ﾌｫﾝﾃﾞｭ 7コンビネーション60sec B.C / Z とにかくダンス。めいっぱい体を動かす…

1.warm upレギュラーバージョン 2.Floor work Basic スパイラル１周・骨格の方向 3.ストレッチ.〜プリエ 4.Synmetoric Movements ﾀﾝﾃﾞｭ→ローン→トルソー 5.立位Legs swing(Slow) 7コンビネーション100sec Thrace / ZonaradikoよりﾞDIGENICEﾞ 骨盤のポジョン…

基礎強化月間！ 1.わりとさくさく warm up 2.Floor work Basic 正座から→頭蓋骨の重さと骨盤〜背骨の垂直性を探す 3.わりとさくさくＡ-ＢShort Ver.〜プリエまで 4.Synmetoric Movements1 ﾀﾝﾃﾞｭ→ローン 5.Synmetoric Movements2*アームスイングからトゥール …

9/19 14-1545Gscrew 休講 10/29 17-1830PAS あります。（以前休講とお伝えしましたが。あります！！） よろしくお願いします！

1.Slow warm up いつもと言葉を替えて説明 2.Floor work Basic スパイラル重点 3.たっぷりストレッチＡ-ＢShort Ver. 4.Synmetoric Movements アームスイングからターン2種 5.立位Legs swing 6.コンビネーション130sec Rei Harakami / Bioscape シンプルなム…

1.Slow warm up 専門用語を極力排除 2.Floor work Basic アームスとコアマッスルの強化。正面の転換 3.たっぷりストレッチＡ-Ｂ連続Ver 4.Synmetoric Movements アームスイングからターン1,フロア1。 5.立位Legs swing Slow Ver. 6.コンビネーション145sec R…

1.Warm up long ver. 2.Floor work Basic 正面の転換.呼吸とトルソーのコネクション。 3.たっぷりストレッチＡ-ＢFull 4.Synmetoric Movements サーキュレーションステップからターン2,フロア1。オフバランス。 5.立位Legs swing Slow Ver. 6.コンビネーショ…

1.Warm up フロアでのプリエと重心移動にフォーカス。体幹強化。 2.Floor work Basic 正面を転換して2度チャレンジ。骨盤を中心とした正面把握。 3.ストレッチＡ-ＢFull 4.Synmetoric Movements サーキュレーションステップからトルソーメイン、ターン1,フロ…