1.Slow warm up いつもと言葉を替えて説明 2.Floor work Basic スパイラル重点 3.たっぷりストレッチＡ-ＢShort Ver. 4.Synmetoric Movements アームスイングからターン2種 5.立位Legs swing 6.コンビネーション130sec Rei Harakami / Bioscape シンプルなム…