20110920 TURNS

基礎強化月間！
1.わりとさくさく warm up　
2.Floor work Basic 正座から→頭蓋骨の重さと骨盤〜背骨の垂直性を探す
3.わりとさくさくＡ-ＢShort Ver.〜プリエまで
4.Synmetoric Movements1
ﾀﾝﾃﾞｭ→ローン
5.Synmetoric Movements2*アームスイングからトゥール
6.立位Legs swing(Slow)
7.ﾃﾞｨﾌﾞﾛｯﾍﾟ
8.コンビネーション95sec Rei Harakami / ObjectiveContents
土曜PASの応用バージョン。脚運び、ストップモーション、上体の客観的角度などを重点的に。またしても骨盤と背骨の効果的関係に熱弁をふるってしまった。後半はクイックムーブメント。早い動きのためにはインナーマッスルの強化と安定したバランス感覚が重要と再確認。ラストはソロで二回だけチャレンジ。緊張しないで踊れる場をつくるにはどんな声掛けがいいのか思案中。