1.Slow warm up 専門用語を極力排除 2.Floor work Basic アームスとコアマッスルの強化。正面の転換 3.たっぷりストレッチＡ-Ｂ連続Ver 4.Synmetoric Movements アームスイングからターン1,フロア1。 5.立位Legs swing Slow Ver. 6.コンビネーション145sec R…