1.warmupAパターンフル
2.プリエ
3.超スローﾀﾝﾃﾞｭ
全身のリーチ。つま先、指先までの神経の張り巡らせ方。イメージだけでなく、具体的な対象として空間をとらえて、そこまで確実に到達させること。
4.ストレッチ
5.Synmetoric Movements
踏み込みクロスの使い方。骨盤とあばらの関係。
9.コンビネーション
ビーバー/ ロザリオのソナタよりパッサカリア 130sec
スローな動きの中で体重のコントロールを正確に運ぶ。力を抜くときの流れ。今日も１方向のベクトルを提示した。
インナーマッスルの強化と重要性はかわらないが、やっぱりアウターも必要。瞬発力もコントロールしたい。
