1.warm up Aパターンフル 2.Floor work Basic 背骨全体のスパイラルと爪先から頭まで全身のスパイラル 3.プリエ〜ストレッチ 4.Synmetoric Movements アームスイング→ターン→グラウンド 骨盤の高低、とその軌道からプリエを考えた。 5.立位Legs swing(Slow) …