20111015 PAS

1.warm up　Aパターンフル
2.Floor work Basic スパイラムーブメント。頭蓋骨から背骨までのライン。
3.プリエ〜ストレッチ
4.Synmetoric Movements
アームスイング→グウンド
肩と首の癖を取り除く。腕と上体のスムーズなコーディネーション探し。

5.立位Legs swing(Slow)
6.ﾌｫﾝﾃﾞｭ
骨盤の引き上げ

7コンビネーション85Sec GIDON KREMER／LE CINEMA

ムーブメントのイメージをひとつひとつ伝える。イメージを共有することで、体の表出率があがることを確認。