1.床でのストレッチ 2.プリエ 3.ﾀﾝﾃﾞｭ〜アームスイング4.立位Legs swing5.コンビネーション60Sec ギドン・クレーメル／SMILE 体幹のねじりとストレッチ。ベーシックな運動をクリアに見せる方法を考えながら、繰り返しました。手前の運動を記憶に残す方法で、…