1.warm up Aパターンフル 2.Floor work Basic レッグスイングから脚の内回しローテーション。運動を連続させるためのコーディネーション。ストッパーを指摘。 3.プリエ〜ストレッチ 4.Synmetoric Movements バーティカルアームスイング→脚挙げ 上体のリリー…
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