1.warm up Aパターンフル 2.Floor work Basic 背骨スパイラムーブメント。動きを制御してしまう肩と首の緊張についてしつこく検証。 3.プリエ〜ストレッチ 4.Synmetoric Movements アームスイング→グウンド ここでも肩と首のストッパーを取り除く。腕と上体…