1.warm up Aパターンショート
2.Floor work Basic 背骨スパイラムーブメント。骨盤と腹の引き上げ。
3.プリエ〜ストレッチ
4.Synmetoric Movements
サーキュレーションステップ→グラウンド
ここでも肩と首のストッパーを取り除く。腕と上体のスムーズなコーディネーション探し。
5.立位Legs swing(Slow)
6.ﾌｫﾝﾃﾞｭ
7コンビネーション70ecシガーロスほか
転がるからだ。事実としてのムーブメント。勇敢に身体をなげだそう。ﾀｰﾝｽﾞよう振り付けチェック含む。
