1.warm up Aパターンフル 2.Floor work Basic 背骨スパイラムーブメント。動きを制御してしまう肩と首の緊張についてしつこく検証。 3.プリエ〜ストレッチ 4.Synmetoric Movements バーティカルアームスイング→グウンド 上体のリリース、左右に揺れる背骨と…

1.warm up Aパターンフル 2.Floor work Basic 背骨スパイラムーブメント。動きを制御してしまう肩と首の緊張についてしつこく検証。 3.プリエ〜ストレッチ 4.Synmetoric Movements バーティカルアームスイング→グウンド 上体のリリース、左右に揺れる背骨と…